Приглашаем!

Курсы хатха-йоги и тайского массажа в Полтаве!

С 22 февраля  впервые в Полтаве начинаются курсы тайского массажа! Вводное занятие в 18.30. Также приглашаем на курсы хатха-йоги, которые начнутся 21 февраля также в 18.30. Занятия будут проходить в клубе "НектарІн" по 2 раза в неделю, стоимость- 30 грн за одно занятие-тайский массаж и 20 грн- хатха-йога. Детали по тел: 099 287 87 37, 097 949 01 71 и 063 830 76 00. Приходите!:)

"Душевный" эко-семинар

В августе открываем сезон "душевных" эко-семинаров в живописном уголке Полтавской области. Умиротворяющая атмосфера села, чистый воздух, купание в речке, парное молочко... А также обширная программа - хатха-йога, аюрведа, экостроительство, органическое земледелие. Готовьтесь заранее!
Условия проживания: спартанские - ваша палатка, наше вегетарианское питание.
Приблизительная программа и стоимость:
5 августа - свободная программа: встреча, знакомство, осмотр местности, праздничный обед и ужин.(50грн.)
6 августа - занятие по хатха-йоге и аюрведе + свободное время и еда. (100грн.)
7 августа - т.с.
8 августа - т.с.+ прощание с отъезжающими.
9 августа - свободная программа. (50грн.)
Также планируется ознакомительная лекция по органическому земледелию и, пассивное или активное (по-желанию) участие в строительстве дома из соломы.
Общая стоимость - 400грн., возможно участие только с 6 по 8, тогда стоимость 300грн.
Записывайтесь заранее, количество мест ограничено. Тел. 097 949 01 71.

ЗАНЯТИЯ ХАТХА-ЙОГОЙ В РАЗНЫХ ГОРОДАХ УКРАИНЫ

Сами мы не супер хатха-йоги, а вот друзей йогов у нас ого-го! Знакомьтесь, записывайтесь на занятия!

Полтава

Юлия Севостьянова 066 391 87 49


Днепропетровск

Светлана Савенко
тел. 063-609-55-77
http://complex-yoga.blogspot.com 

Львов

Светлана Козар
тел. 096-517-45-22


http://relax-yoga.blogspot.com 

 
Киев

Татьяна Наказнюк
тел.097-249-10-50
http://chakorayogart.blogspot.com

Донецк

Николай Высочанский
тел.093-877-81-75
http://complexyoga.com

Львов

Эдуард Голяк
тел.067-593-01-85, 063-663-12-42
email:ekanath@mail.ru
http://complexyoga.com/praktice/141-yogainlvov.html

Упражнения "Пять Тибетцев"

Отдельное слово о Тибетцах во время беременности

Подробное описание упражнений с фото из книги Килхэма:

Вот наконец после длительного вступления и Пять Тибетских Упражнений. Пять Тибетцев стимулируют полноценную циркуляцию энергии через все чакры и вдыхают жизненную силу в соответствующие нервы, органы и железы. Эти упражнения также тонизируют и укрепляют основные группы мышц, помогая обрести хорошую и быстро восстанавливаемую физическую форму. Когда вы привыкнете к выполнению Пяти Тибетцев, они будут занимать у вас пять-шесть минут в день.

В идеале каждое из пяти упражнений должно повторяться двадцать один раз. Как ни странно, больше чем двадцать один повтор делать не нужно, поскольку желаемый энергетический эффект Пяти Тибетцев достигается именно при таком числе повторов. Я не знаю случаев, когда большее число повторов принесло бы вред, но в этом просто нет необходимости. Большинству людей нужна подготовка для того, чтобы суметь выполнять такое число повторов, так что не расстраивайтесь, если сразу не сможете выполнить весь комплекс. Почти всем начинающим требуется не меньше месяца, чтобы дойти до двадцати одногоповтора. Начните с девяти-двенадцати повторов каждого упражнения. Сами регулируйте наращивание количества повторов. Любое количество повторов - уже огромная польза, а процесс приближения к двадцати одному повтору принесет вам немало удовольствия. Найдите время для ежедневных упражнений, старайтесь выполнять их по возможности точно. Даже еще не достигнув двадцати одного повтора, вы уже начнете ощущать прилив силы и энергии.

Для того чтобы правильно выполнять упражнения, внимательно прочитайте указания к каждому упражнению и сверьтесь с соответствующими фотографиями. Пять Тибетских Упражнений представлены на них очень точно, так что вы можете копировать с них постановку своих ног и положения туловища, а также позу в целом.